Mẹo giúp bạn học bơi nhanh hơn

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

Học bơi không quá khó khi bạn chỉ cần có trong tay các thao tác của các kỹ thuật cực đơn giản và chuẩn bị thật tốt cho mình. Khi có đầy đủ kiến thức về học bơi thì bạn sẽ mang trong mình một tâm thế khá là thoải mái để bắt đầu học những động tác căn bản nhất của bộ môn này.


Kính bơi: trong khi bơi lội không phải ai cũng có khả năng, kĩ năng định hướng đường bơi dưới nước một các dễ dàng, bởi vậy việc trang bị kính bơi rất cần thiết để xác định hướng, ngoài ra còn bảo vệ mắt dưới nước hồ bơi thường có clo, tránh bị vướng tóc, tuy nhiên cần lựa chọn kính phù hợp kích thước độ tuổi.


Mũ bơi: nhằm mục đích tránh vướng tóc cản trở tầm nhìn khi bơi lại giúp mái tóc hạn chế sự tiếp xúc với nước có chứa hóa chất tại bể bơi.



Để tăng sự dẻo dai, bền sức, tránh chuột rút đuối nước khi bơi các bạn cần khởi động kĩ cổ tay, cổ chân, vung tay, giãn cơ hoặc chạy 1 vòng quanh hồ bơi.


Thực hiện động tác ở tầm nước ngang ngực, đứng sát thành bể bơi để tay bám thành, hít vào một hơi thật sâu qua miệng rồi ngồi lặn trong nước, tiếp đó giữ hơi và thở dần từ từ ra bằng mũi, gần hết nổi lên lấy hơi tiếp theo. Lặp đi lặp lại động tác thở nước đến khi thuần thục, cảm thấy thở dễ dàng.




Động tác vẫy chân dưới nước: với kỹ thuật trong kiểu bơi sải hoặc bơi ngửa bạn sẽ thực hiện tương tự như tư thế động tác lướt nước nhưng thay vì duỗi chân thẳng ra, bạn sẽ đập đều cả hai chân lên xuống nhịp nhàng để các cơ từ mông xuống ngón chân vận động một cách tự nhiên, khi đó bạn sẽ thấy cơ thể di chuyển được một đoạn so với vị trí lúc đầu. Với kiểu bơi bướm bạn sẽ thực hiện: dập đều toàn bộ cơ thể uốn lượn nhịp nhàng từ ngực xuống tới bàn chân, hai chân sẽ giữ cùng một nhịp với nhau. Bạn nên tập động tác này nhuần nhuyễn bên thành hồ bơi và vịn tay vào thành tránh ngã đuối nước.




Từ những hướng dẫn cơ bản như trên, chắc chắn khi thực hiện đúng và chính xác bạn sẽ biết bơi những động tác căn bản để dần dần đi sâu vào những kiểu bơi chuyên nghiệp khác đòi hỏi có kĩ năng khó hơn cũng vừa rèn luyện sức khỏe dẻo dai, tốt cho hệ tim mạnh, hệ hô hấp hay tránh được tình trạng hoảng loạn đuối nước khi rơi vào khu vực nước sâu.


>>> Xem thêm : Khóa Học Bơi Sinh Tồn – Các bước học bơi cực rõ ràng

Share.

About Author

Leave A Reply

Video Bóng Đá . Keowin.net . https://worldcup888.com/ket-qua-ty-so